Ile musisz jeść – Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
Ile trzeba jeść, aby utrzymać lub zrzucić wagę? Czy 1500 kcal to odpowiednia ilość? A może 2000 kcal będzie lepszą opcją? Tego typu pytania zadaje sobie mnóstwo osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i jeść tyle, ile wynosi ich zapotrzebowanie kaloryczne. Nie jest łatwo obliczyć, ile należy jeść, ponieważ zależy to od wielu czynników. …
Ile musisz jeść – Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Read More »