Jaka jest rola witamin w organizmie człowieka?

fotolia.com, 122921909 | Autor: bit24

Nie da się ukryć, że dobre zdrowie to również dobre samopoczucie. Jednak, aby móc się nim cieszyć, niezbędne jest zażywanie odpowiedniej ilości witamin. Niestety, współcześnie bardzo często zdarza się, że wiele osób bagatelizuje tego typu kwestie, choć dbanie o swój organizm jeszcze nigdy nie było takie łatwe – a wszystko to dzięki szerokiej ofercie suplementów dostępnych na rynku.

Witaminy to organiczne związki, które usprawniają oraz warunkują przebieg licznych procesów metabolicznych mających miejsce w naszym organizmie. Nie każdy wie, że pierwszą witaminę odkrył Polak, Kazimierz Funk, i była to witamina B1. Witaminy (poza nielicznymi wyjątkami) należy dostarczać z zewnątrz, w postaci pokarmu. Odstępstwem od tej reguły jest przede wszystkim witamina D3, która tworzy się w skórze pod wpływem promieni słonecznych.

Rola witamin

Bez wątpienia rola witamin w organizmie każdego człowieka jest bardzo duża. Odpowiadają one zarówno za przepływ krwi, dobry wzrok, rozwój kości, zdolności do koncentracji, jak i odporność. Niestety, w dzisiejszych czasach bardzo często zdarza się, że wiele osób cierpi na niedobór witamin. Dzieje się tak przede wszystkim przez nieodpowiednią dietę, będącą wynikiem braku czasu lub też brakiem odpowiedniej wiedzy związanej z przygotowywaniem zbilansowanych i zdrowych posiłków. Wyjściem z takiej sytuacji może okazać się sklep z witaminami, w którym znaleźć można wszelkie niezbędne preparaty mogące poprawić nasze zdrowie. Niezaprzeczalnym ich atutem jest przede wszystkim wygoda stosowania, ponieważ witaminy te występują w postaci wygodnych kapsułek oraz tabletek, które można zażywać niemalże w każdym miejscu.

Skutki nadmiaru witamin

Warto również wiedzieć, że nie tylko niedobór, ale i nadmiar witamin mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie, dlatego też tak istotne jest to, by zażywać je we właściwych dawkach. Wśród wielu osób znacznie częściej spotkać można jednak awitaminozę, będącą schorzeniem polegającym na całkowitym braku lub też znacznym niedoborze witamin w organizmie. Ich znaczny deficyt może prowadzić do powstawania zakłóceń przemiany materii wraz z objawami charakterystycznymi dla danej witaminy. Przykładowo, spadek poziomu witaminy C może przyczyniać się do zmęczenia, niedokrwistości oraz obniżonej odporności. Awitaminoza witamin pochodzących z grupy B może powodować anemię lub też uszkodzenia serca. Natomiast brak witaminy A może wywołać niepłodność, kurzą ślepotę oraz problemy skórne.

Rola witamin w organizmie jest ogromna, dlatego też warto zadbać o dostarczanie ich w odpowiednich dawkach każdego dnia – jeżeli nie w formie pożywienia, to poprzez suplementy. Tylko wtedy będziemy mogli cieszyć się nienagannym zdrowiem oraz doskonałym samopoczuciem.

[Głosów:2    Średnia:5/5]